Mais água
Beber no mínimo dois litros de água por dia é uma medida importante especialmente para quem abusou do álcool, que deixa as células desidratadas. Outra dica detox é tomar, ainda em jejum, um copo de água morna com o suco de um limão e raspas de gengibre, ingredientes capazes de aumentar a produção de enzimas que facilitam o trabalho do fígado no processo de eliminação das toxinas. O limão ainda combate a fermentação no estômago e no intestino, evitando o acúmulo de gases. Quando ingerida na temperatura próxima a do corpo, a água poupa esforço ao organismo.
Chás contra o inchaço
Para aliviar a retenção de líquido, aposte nos chás que têm efeito diurético, como o de cidreira, verde, erva-doce, capim-limão, maçã com canela, camomila, hibisco, cavalinha, dente-de-leão e cabelo de milho.
Alimentos alcalinos
Doce, comidas gordurosas e álcool sempre estimulam a produção de toxinas e são capazes de alterar o pH do organismo, deixando-o muito ácido e, consequentemente, mais propenso a acumular gordura. Invista em alimentos com ação alcalinizante – que deixam o pH do sangue e de outros líquidos corporais menos ácidos – como aveia, alface, agrião, brócolis, couve, rúcula, rabanete, pepino, lentilha e melão. Apesar do sabor azedo, que dá ideia de acidez, as frutas cítricas como limão e laranja também têm ação alcalina. Ingeri-las favorece o funcionamento do metabolismo, facilitando a perda e a manutenção do peso.Fonte:Bahia Noticias
